给您最好的
小背心攻略!

招募 | 恨不得剪掉过年肥,21天练出马甲线,你想试一下吗?

每每过年

柠檬弟弟都觉得如果不胖那么几斤

都对不起过的这个年

胡吃海喝一周

结果肚子上胖了不止一圈

更别提年前的腹肌了

恨不得直接起剪刀剪掉肚子上的肥肉

说好的是小仙女的呢?

说好的无论如何要美美的呢?

关于迷人性感的马甲线

并不仅仅局限于使你的身材曲线更加完美

而是在锻炼马甲线的过程中

能够帮助你增强腰部和背部的力量

对腰椎和脊柱都有很大的改善与帮助

并能减少长期久坐所造成的腰背痛

所以性感好看不仅仅是马甲线的代言词

更重要的是对身体有非常大的好处

春天来了,夏天还会远吗?

爱美的你一早买下心仪已久的比基尼

有没有也在准备自己完美的身材呢?

何况加上过年

此时不练更待何时?

可是,关于马甲线的训练你又知道多少?

而且如果想练出完美马甲线

可不仅仅光靠“练”

而是靠着关于健身庞大的知识体系

去支撑你的训练

其中就不乏包括必须要了解的“吃”

面对目前琳琅满目的健身app

光靠着手机上的健身视频

可能你会有很多疑问

“不知道什么动作最适合目前的自己”

“不知道自己的动作标不标准”

“不知道自己的训练有没有效果”

“更不知道自己怎么去维持自己的肌肉状态”

从而导致最终放弃

其实马甲线真的很友好

很多时候

光靠着自己的摸索不但效果没法保证

更麻烦的是走了很多弯路,浪费了时间

Perfit W 一直致力于

为都市女性打造全方位的精品健身体验

春节假期之后

我们会有超燃马甲线课程等你加入

21天马甲线训练营

(即刻起开始预约报名)

我们先通过实战课堂中的

“三大特点 四个拒绝”

来了解神奇的21天马甲线训练营

“ 三大特点 ”

21天保证你的瘦身效果

全程21天,饮食指导,三餐打卡

俗话说“三分练七分吃”;足以可见饮食结构在健身运动中的重要性。在21天训练营中我们全程实行三餐打卡制,教你怎么吃最健康、科学、合理。全程饮食上的监督,让饮食问题不再是问题,并且在这次训练营中的9节课程 我们都特别定制了好吃又科学的减脂健康餐随课为你奉上,确保的你的训练事半功倍。 21天下来你就是妥妥的营养专家!

(图片仅供参考)

小班团课,训练指导

3—8人精品小班,每节课75分钟时间。教练每节课针对每个同学的情况,及时对学员调整训练方案,更准确的指导和监督,更加具有针对性与实时性,获得更明确的训练目标,我们的教练你懂的, 没有最专业只有更专业。

(21天马甲线课堂训练)

团队作战,你不孤单

训练营作为固定时间段的健身,一方面能帮助你养成良好的健身习惯,更重要的是与相通的伙伴共同训练,共同成长,训练中不再孤单。全程九节课大家都在一起,互相成为彼此训练中的“战友”。互相监督互相打气, 目前有很多马甲线班的同学在课程结束之后还定期相约玩耍,革命友谊坚不可摧。

“ 四个拒绝 ”

有效保证你每一次的训练质量

教练根据学员的不同进度以及训练情况

决定学员下一个动作内容

拒绝 训练同一化

教练一对一指导动作

“要做就做最标准最有效的动作”

拒绝 动作的不规范导致训练效果不佳

多种高效训练动作组合

活跃的课堂气氛和趣味的训练

保证每位学员的积极性

拒绝 枯燥单一的训练内容

完整的课堂体系

练前热身—动态训练—静态拉伸

拒绝 课程规划不完整导致的训练不完整

用数据说话

马甲线训练营学员训练前后对比

只用了短短21天的时间

各位同学

体重、腰围、体脂率都有不同程度下降

满满的幸福感

行动起来让自己发生改变

体脂率的下降与颜值的上升

不仅仅是21天带给她们的变化

更重要是从饮食到训练

21天养成健康的生活方式会终身受益

21天马甲线训练营

限时 2980 元

从训练到饮食再到训练

一对一跟踪记录数据

制定专属课程内容和营养跟踪

在教练指导下进行饮食调整

懂得正确的健身方式

避开雷区

并且结营后有能力自己安排组合健身计划

一个包包的价格

换来最性感火辣的马甲线

炫出你最骄傲的马甲线

二月马甲线训练营火辣报名中...

上课地点

上课时间表

2月18日— 3月8日

每周一、周三、周五

10:00~11:15

2月19日— 3月9日

每周二、周四

19:00~20:15

10:00~11:15

独家课程教练

专属定制的课程内容和营养跟踪

- 教练指导下的饮食和跟踪

- 结营后有能力自己安排组合健身计划

名额有限

关于训练营的常见问题Q&A

1、训练营和普通团课有什么区别?

-训练营作为固定时间段的健身,帮助养成良好的健身习惯,杜绝懒癌!

-定制的课程内容,获得更明确的训练目标,解决选择困难综合症!

-和相通的伙伴共同训练,共同成长。在竞争中增加训练的动力。

-教练能够清晰把控好每个人的健身进度,避免不同个人进度的干扰!

2、我是健身小白,没有基础,可以参加训练营吗?

-完全可以。我们的课程从零开始,从基础动作分解开始,循序渐进。课程结束后你可以获得很大的进阶。

3、参加完训练营之后,体重会不会反弹呢?

-课程接受后你已经养成了良好的健身和饮食习惯。

-但是健身没有一劳永逸,最好继续保持健身习惯哦。如果停止健身,根据我们经验,体重并不会反弹。

4、我已经有工作室其他卡了,可以参加特训吗?

-可以,其他卡可以暂作冻结。

5、多少个人一个班呢?

-最少3人开班,最多8人满班。控制人数才能保证质量。

6、如果迟到怎么办?

-为了课程效果和运动安全,迟到10分钟后将不被允许进入教室。但是可以补团体课一节。

7、可以请假吗?

-可以,需要提前1天告知Miss W 或者,便于我们调整餐食预定。