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生活小马甲 | 不要熬夜玩手机啦!

当代大学生的日常:每晚关灯上床后

必刷手机。

每天晚上的你 ↓↓↓

可是,晚上关灯玩手机其实有很多危害:导致视力下降、眼睛干涩、视物模糊、影响生物钟、颈椎反弓、损害皮肤、影响睡眠、甚至导致青光眼的发生乃至永久失明……

由于手机的亮度和黑暗环境的亮度差距较大,长时间盯着手机会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,从而对眼睛造成伤害。

说了这么多,还是想玩手机怎么办?小马甲给大家几点建议:

1.手机亮度适当调暗。晚上关灯后避免躲被窝看手机,同时在可接受程度内把手机亮度调低。

2.避免侧躺或俯卧玩手机。侧卧玩手机容易造成左右眼视力偏差;而俯卧则容易导致手肘及脑部出现血液循环异常。所以最好采用仰卧的姿势,如果手肘酸痛,可以用枕头将胳膊垫高或进行适当调整。

3.避免直视屏幕。玩手机时要调整视线,避免正对手机,同时保证眼睛与手机有一定的距离。

4.玩手机时间不宜过长。为避免错过让身体休息的最佳时间,尽量把玩手机的时间控制在一个半小时内。

最后,小马甲要奉劝大家一句:

关了灯,千万不要玩手机了!

玩着玩着就忘记睡觉了,太可怕了

稿件来源:学生会生活权益部  史容川

编      辑:学生会媒体部        张沈浩然

责任编辑:学生会媒体部        刘紫燕