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出三伏 | 朋友们可还吹着空调,穿着性感小背心

8月25日出伏了

这个夏天

最热的时段就这么过去了

今年三伏天从7月17日开始

到8月25日结束

是个40天的加长版

过了处暑

昼夜温差逐渐拉大

大家要注意不要感冒了哦

吃瓜群众

养生君,难熬的三伏天,终于结束了。出伏以后,是不是就没那么多注意啦,可以随性浪起来。

虽然三伏天是结束了,但是出伏以后的,养生健康也还是要注意下,健康可不是分时间就可以忽视的哦。

三伏养生注意多

这个夏天,最热的时段就这么过去了。今年三伏天从7月17日开始,到8月25日结束,是个40天的加长版。过了处暑,昼夜温差逐渐拉大,大家要注意不要感冒了哦。

虽说出伏后午间气温仍旧较高,但早晚大家也已经感觉出来施秉的夜晚还是很凉快的,所以养生君在这提醒小伙伴们早晚别再贪凉咯,特别后期雨水天气频率增加有雨的日子,气温也会稍降,大家注意别感冒了,同时晴热天气的午间仍需注意防暑防晒。

出伏养生特别需要注意养生君,今天下面介绍的几个大点,大家请牢牢记住哦。

出伏注意多

不要在室外打赤膊

打赤膊短时间内可使皮肤温度降低,但由于皮肤温度低于外界温度,时间一长,皮肤不但不能散热,反而会从外界吸收热量,让人感觉更热。

所以,越是暑热难熬,越不能穿背心短裤,甚至赤膊。打赤膊觉得凉快,只是心理作用,而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。

防肺燥,吃得润一点

出伏之后,夏季会开始向秋季过度,气候慢慢干燥起来。同时秋老虎可能要发威了,“燥”得很呐!所以要吃的润一点。推荐下面这10种滋阴润燥的食物!

冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等。

出伏之后,夏季会开始向秋季过度,气候慢慢干燥起来。同时秋老虎可能要发威了,“燥”得很呐!所以要吃的润一点。推荐下面这10种滋阴润燥的食物!

冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等。

昼夜温差大,诱发心血管疾病

夏秋交替时期,是心血管疾病的爆发期。“忽冷忽热”一折腾,易诱发冠心病,出现中风、心梗甚至猝死。

因为当天气渐趋凉爽,忽凉忽热使人体血管时常处于从扩张到相对收缩,又从收缩到扩张的状态,这对患有心血管疾病的人来说是一种健康威胁。而且,在天气凉爽时,一些心血管病患者会放松警惕性,日常起居和服药失去规律,遇燥热天气再度来临,容易导致疾病急性发作。

出伏5不做

1.醒后立即起身

天气逐渐转冷,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

2.一大早去晨练

夏秋交替季节,温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。

3.刚吃饱就午睡

季节交替之际,很多人晚上睡不好,中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为中午温度高导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险。

4.短裤背心继续穿

出伏后,早晚比较凉快。脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方。如果继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

5.夜晚还开空调

出伏后,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

怎么样朋友们,这出伏天以后的健康知识你知道了吗?赶紧分享给家人~等过完白露节气我们就迎接,真正夏季的结束日:秋分!那天,才是真正“开始变冷”的日子!大家要保重好身体!

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